מה זה פילאטיס

כמה פעמים קרה לכם שניסיתם לבצע תנועות שונות ומצאתם את עצמם נאנחים מכאבים, גיליתם שכל תנועה יותר קשה לביצוע, והבנתם שהזמן עשה את שלו והגוף שלכם הוא כמו לא גמיש וקל לתנועה כמו שהיה בעבר?

ובכן, יש לכך פתרונות שונים, ואחד הפתרונות הפופולאריים והטובים ביותר הוא פילאטיס. יותר ויותר אנשים, בין אם מדובר באנשים מבוגרים וצעירים, אנשים שעושים ספורט ופעילות גופנית על בסיס קבוע וכאלה שכמעט ולא, אנשים שהתמודדו עם שברים או בעיות אחרות בחלקים שונים בגוף וכן אנשים בריאים לחלוטין, נרשמים לחוגי פילאטיס במכונים שונים, זאת במטרה ליהנות מאפשרות לבצע תנועות גוף בצורה קלה ופשוטה.

מה זה פילאטיס ולמה הוא משמש?

פילאטיס הוא למעשה שיטה שמטרתה לאפשר לנו להשתמש בגוף שלנו לייצור תנועות בצורה בריאה ונכונה, תוך הקפדה על יציבות נכונה של הגוף.

אנחנו מבצעים אלפי תנועות שונות ביום, אלה גורמות למאמץ גופני ברמות טווח מגוונות, ולעיתים הן מובילות לשחיקה של השרירים, מה שעם הזמן יכול להקשות עלינו לבצע את התנועות בצורה קלה ונוחה כפי שהיינו רגילים.

על מנת להתגבר על בעיה זו, אנחנו יכולים לבצע תרגילים בין אם זה באמצעות מכשירים, כגון כדור פיזיו, גומיות מתיחה ועוד ובין אם זה ללא שום שימוש במכשיר או חפץ חיצוני, אשר מטרתם לתרגל תנועה נכונה של הגוף, הפעלה של שרירים בצורה מדויקת, וגיוס כל השרירים הנכונים לתנועה תוך הימנעות משימוש בשרירים שאין לנו צורך להשתמש בהם בזמן התנועה.

חשוב להדגיש, במסגרת שיעורי פילאטיס, אחת המטרות שלנו היא להגדיל טווחי תנועה באופן כזה, שלא ניצור לחץ על עמוד השדרה וחלקים אחרים בגוף, הימנעות מתנועה לא יעילה, ופיתוח גמישות.

כמה זה עולה והיכן אפשר ללמוד פילאטיס?

אנחנו יכולים למצוא מגוון רחב של מקומות בהם ניתן ללמוד פילאטיס, בין אם מדובר אצל מורים ומאמנים שמעבירים שיעורים בביתם או בבית הלקוח, מכונים וכן במועדוני ספורט שונים. המחיר משתנה בהתאם לסוג השיעור, יש מקרים בהם המחיר הוא חלק מהמנוי הכולל ויש מקרים בהם משלמים על השיעור בנפרד. על פי רוב המחיר ינוע ממאה שקל כלפי מעלה.